Moyeux Noel !!!

Procrastiner

Une des choses que j'aime le ... euhh.. bof... Je pense que je vais finir ce post la plus tard....

Riding giants

Ce n'est pas le titre d'un film pornographique qui mets en vedettes de gros pénis mais celui d'un documentaire sur le surf de vagues géantes qui me fait tripper . Il est réalisé pas Stacy Peralta ( Le réalisateur de Whopper virgin que Lagacé parlait ce matin ). Je ne suis pas un surfer ni un fan de surf... mais je suis accroché par ce film à toutes les fois que je l'écoute. Un film à écouter pendant une soirée froide d'hiver !

La bande annonce d'un autre bon documentaire de Peralta : Dogtown and Z-boys

Fuckers

La course du Montréal souterain est annulée "pour cette année le temps de prendre en compte tous les paramètres organisationnels." Je suis pas mal deçus. C'étais une belle course. Je comprend mal pourquois ? L'organisation était en place et elle fonctionnait bien, la course était populaire et elle emmennait plein de monde au centre ville dans une période de l'année ou il est presque vide, personne était embêté car aucune rue devait être fermée... je ne comprend pas, ça semblait être une activité parfaite...

Tenez, vous pouvez jouer à ou est Patrick.

Le communiqué oficiel:

Montréal, le 10 décembre 2008

Chers participants de la Fête du Montréal intérieur et souterrain,Depuis plus de trois ans, nous travaillons à concevoir et organiser la Fête du Montréal intérieur et souterrain qui anime les corridors de la ville intérieure et souterraine.
Cette fête et tout particulièrement la course, ont connu un très beau succès lors de leurs troispremières éditions. Nous avons appris à mieux animer cette « ville sous la ville » unique au monde.Vous nous avez fait part de commentaires et de suggestions pour faire évoluer le concept d’animation et nous vous en remercions.
Fort de cette expérience, nous allons proposer cette année dans le cadre de notre 10e anniversaire,une nouvelle façon de visiter la ville souterraine en partant à la découverte d’artistes qui seront présents tout au long de la Nuit blanche à Montréal, dans la nuit du samedi 28 février au dimanche 1er mars 2009. Nous proposerons donc un déambulatoire culturel appelé à croître de ce développement au fil des ans. La composante « course à pieds » fera relâche pour cette année le temps de prendre en compte tous les paramètres organisationnels. Nous sommes emballés par l’évolution que prend le concept d’animation de la ville intérieure et par l’énorme potentiel de développement qu’il représente au cours des prochaines années. Nous vous remercions pour votre participation à la course souterraine et espérons vous revoir dans le cadre de la nouvelle activité dont tous les détails seront dévoilés vers la fin du mois de janvier.

Recevez Madame, Monsieur, nos salutations amicales.
Le président-directeur général,
Michel Labrecque

Je sens votre exitation ! Quoi... un déambulatoire culturel !!! Wow enfin !!! Quoi pû de course. PFFffff pas grave il vas y avoir un déambulatoire culturel voyons .

Si la disparition de cette course vous ennuie je vous encourage à écrire à spectra qui organise le festival Montréal en lumière:
montrealenlumiere@equipespectra.ca

ou à

Michel Labrecque le PDG de Montréal en lumière et signataire du communiqué
michel.labrecque@equipespectra.ca

Quoi, déja la neige !

Habituellement je suis assez content de pelleter la premiere neige. Pas hier: j'avais l'impression d'avoir pelleter mon entrer de cour il ya deux semaine. Il a tellement neigé l'hiver dernier que je suis écoeuré de l'hiver pour deux ans ( peut être même pour le reste de ma vie )

Après le pelletage j'ai mis mes pneus d'hiver sur mon fixe et j'ai été l'essayer dans la neige. C'était vraiment le fun. Il est beaucoup plus rapide que l'hybride que j'utilisais l'hiver dernier. Je roulais pratiquement aussi vite que les voitures.

Retour vers le futur

Ma blonde était à Toronto cette semaine. Un soir pour pouvoir courrir j'ai fais garder les gars par mes parents et j'ai été courrir sur une de mes trails sur laquelle je courrais quand j'avais 20 ans.

C'est drole de refaire une vieille course que l'on a pas fait depuis longtemps. J'avais l'impression d'avoir encore 20 ans. J'avais les mêmes réflections aux même endroits qu'il y a 16 ans. La seule différence dans les réflections d'un gars de 20 ans et d'un homme de 36 ans: c'est la mort. J'ai super peur de mourrir en courrant depuis que j'ai lu un article dans le Runner World Magazine. En gros l'article dit qu'un courreur à 7 fois plus de chances en courrant de faire une crise cardiaque qu'une personne sédentaire... mais par contre , au repos, un homme en forme a 50% moins de chance d'en faire une. L'article parlait aussi des gens qui meurrent pendant les marathons, en particulier de la mort de Ryan Shay au qualification olympique américaine du Marathon... Fuck le gars est un super athlete et il fait une crisse cardiaque... Ça rassure pas un baquet qui courre.
Je cours le soir dans les parcs et je croise rarement des gens... faque si je tombe et que je fais une crise cardiaque pendant un entrainement... c'est finis pour Patrick.

Je capote pas assez pour arrêter de courrir mais c'est une pensé qui trotte toujours dans le fond de ma tête. C'est un peux comme la peur des fantomes... on sais que ça existe pas, mais quand on marche dans le bois le soir quand il fait noir, on a peur malgré tout.

Seul point négatif à ma course ( a part d'agoniser seul les soir dans une forêt)... mon forerunner405 ( je vais en faire une critique bientôt ). J'en suis rendu esclave: J'ai regardé ma montre et ma boucle ne fesait qu 9.4 kilomètres. J'hai finir mes courses avec une distance incomplète :

- Hey ! hier J'ai presque courru 10 kilomètres

Ça fait pas mal looser dire ça... faque j'ai courru en rond autour de la maison de mes parents.. Ç'est pas mal looser dire ça aussi à mon age

-Hey ! hier j'ai courru en rond autour de la maison de mes parents !

I-M-P-O-S-S-I-B-L-E

Impossible de faire plus cool que ça



et en bonus la version complete

et d'autre bonne toune de Gainsbourg

L'anamour
Melody
Lemon incest
Bonnie and Clyde
Ford Mustang
69 année érotique
Je suis venu te dire
Le bonus du bonus
...

Quand tous vas mal !

Quand tous vas mal et que l'on est triste... il reste Jozin z bazin pour nous faire sourire ! Avec des moves comme ça, toutes les filles devaient leurs tomber dans les bras !




Jedu takhle tábořit škodou sto na Oravu.
Spěchám, proto riskuji, projíždím přes Moravu.
Řádí tam to strašidlo, vystupuje z bažin,
žere hlavně Pražáky, jmenuje se Jožin.

Ref. 1:
Jožin z bažin močálem se plíží,
Jožin z bažin k vesnici se blíží,
Jožin z bažin už si zuby brousí,
Jožin z bažin kouše, saje, rdousí.
Na Jožina z bažin, koho by to napadlo,
platí jen a pouze práškovací letadlo.

2.:
Projížděl jsem dědinou cestou na Vizovice.
Přivítal mě předseda, řek mi u slivovice:
"Živého či mrtvého Jožina kdo přivede,
tomu já dám za ženu dceru a půl JZD."

Ref. 1

3.:
Říkám: "Dej mi předsedo letadlo a prášek,
Jožina ti přivedu, nevidím v tom háček."
Předseda mi vyhověl, ráno jsem se vznesl,
na Jožina z letadla prášek pěkně klesl.

Ref. 2:
Jožin z bažin už je celý bílý,
Jožin z bažin z močálu ven pílí,
Jožin z bažin dostal se na kámen,
Jožin z bažin tady je s ním amen.
Jožina jsem dohnal, už ho držím, johohó,
dobré každé lóvé, prodám já ho do ZOO

Oh Yeah !!! vendredi !!

C'est quoi le lien entre ces chansons ?

Je repart

Apres une mauvaise semaine je repart l'entrainement.
Vendredi j'ai été pas mal malade. Grosse gastro. Je me suis évanoui pour la premiere fois de ma vie. J'étais débout dans les toilettes ( on est souvent dans les toilette quand on a la gastro !! ) et tous d'un coup je me suis mis à avoir chaud, très chaud. J'ai senti sortir de chaque pore de ma peau une goûte de sueur. Et puis pouf.... je me reveille et je suis couché dans le bain le pieds qui sortent par le coté avec la pôle et le rideau de douche sur mon ventre. Je me sentais un peux mieux à mon réveil. J'ai fais une vrai chute de cascadeur: rien de brisé et sans aucune prune.

Quand je suis malade j'ai toujours de la misère a croire que je vais être un jour être capable de refaire du vélo ou de recourrir... Le chemin entre mon lit et la toilette me semblait plus dificile que la cote de North Troy ou encore plus long que la distance de la randonnée Montréal-Québec. Couché dans mon lit malade, juste a pensé de courrir 10 km m'épuisait.

Aujourd'hui tous allait beaucoup mieux. J'ai refait un premier 12 km les poumons qui brulait par le froid. J'ai courru dans le jardin botanique pour la première fois depuis un bon bout de temps. J'avais essayé d'y courrir il ya un mois. Je n'avais pas arrêter pour payer mon entré ( pas trop au courrant de quand cé gratis pis quand cé payant ) et m'étais fais poursuivre par un gardien en voiturette de golf ! J'étais rendu a mis chemin quand il m'a ratrapé. Il n'a jamais voulu que je termine mon chemin, il voulait absolument que je retourne sur mes pas ... Je n'ai jamais compris pourquois... Courrir 1 km vers le nord ou 1 km vers le sud je ne vois pas ce que ca aurait pu bien changer, mais bon... j'étais en infraction.
Bien heureux de recommencer de courrir apres une semaine d'empêchement, j'ai donc terminé ma course euphorisé par les endorphine et avec le sentiment que j'étais bien remis de ma gastro que je croyais insurmontable.

Pas grand chose

Pas grand chose qui se passe... pas le temps de courrir.. Ordinateur qui plante et qui doit être réparé... enfant malade à la clinique. Soirée de poker avec les gens du travail... Ca bouge pas beaucoupde ce temps si. Dimanche dernier, je croyais sincèrement pouvoir courrir tous les jours de cette semaine, mis a part pour ma soirée de poker. Fuck... vas falloir que je mette mes rêves olympiques de côté ;)

update: ca vas pas mieux ce matin, pas de course ce soir: J'ai vomit cette nuit ( pas parce que je j'ai trop bu hier soir au poker maudites langues sales ) et me sent pas top shape ce matin, c'est plate j'avais la soirée de libre et prévoyais aller courrir sur le Mont-Royal apres le travail. Ça cour vraiment pas pour moi cette semaine... je pense que je vais me mettre a la pétanque.

I know this, because Tyler knows this

We've all been raised on television to believe that one day we'd all be millionaires, and movie gods, and rock stars. But we won't. And we're slowly learning that fact. And we're very, very pissed off.

-Tyler Durden

P.s. J'hai les sites qui autoplay des vidéos et les francophones qui blog en anglais.

TMI

J'ai pas courru depuis jeudi dernier. Ça super mal été ce jour la. J'étais super racké d'une soirée de badminton et j'ai eu une grosse passe de runner's trots. Ne riez pas amis courreur je suis sur que ça vous est tous déja arrivés au moins une fois. Mais soyez assurés, j'ai pu arriver chez nous à temps... mais c'était minuit moins une... J'ai super peur de ne pouvoir être capable de me rendre à la maison lors d'une de mes courses futures.
Faut que je prenne mon courage à deux mains, que je passe par dessus mon traumatisme et que je continue mon entrainement.
J'ai déja vu un gars a New York courrir avec une couche. Pas un fou, pas un robineux completement saoûl... Un vrai courreur. un gars qui semblait s'entrainer sérieusement... Je n'ai jamais compris pourquois il n'avait pas mis de shirt pas dessus. Il avait juste un couche et une camisole courte comme porte les triathletes. Il a régler son problème et il peut courrir avec confiance.

Ok faut que je parte courrir !

Update: Revenu de la course et pas de runner's trots ce soir.. PPffIIiioou ! Les jambes me font encore mal de mon badminton de cette semaine ( Mais jamais mal comme la semaine dernière ).. dison qu'elles sont revenues a 80%...

TMI

Mon genre de cylisme

Biking Under the Influence - Watch more free videos

My china shoes !

Je me suis acheté de nouveaux souliers de course. Pourquois faut que ça soi si laitte que ça des souliers de courses ? Pis avec mes pieds super large je peux même pas choisir ce que je veux. J'achète ce que je peux...
Je suis gratteux et J'haie ça m'acheter des nouveaux souliers quand mes anciens on l'air encore bon !

Objectif de course a pieds

Ok... Je me lance et j'expose mes objectifs de course a pied pour cette hiver. Je ne suis pas trop famillier avec la course a pieds et je ne sais donc pas si ses objectif sont réalisables.

1- Faire un demie Marathon. La plus longue distance que j'ai courrue est de 15 kilomètres. Je cour souvent tard le soir et il me manque de temps pour faire de longues distances.
2- Battre mon neveu au 5 kilometres du Montréal sous terrain le 22 février.
3- Courrir 10 km a une allure de 5min/km. Je le fais sans trop de difficulter à 5:20min/km
4- Courrir 200km par mois jusqu'en Mars ( surement moins apres les fêtes car je recommence le spinning )
5-Ne pas me blesser: L'hiver dernier je me suis fais mal a une fesse en courrant sur de l'asphalte glassé et j'ai du arrêter de courrir 3 semaines. L'hiver d'avant je me suis fait mal a un arche de pieds et fait un chin splin ( Avec le poids que j'ai perdu je ne crois plus avoir ces problèmes )
6- Perdre du poids... J'ai négligé cette objectif depuis mon annonce officiel que j'ai fait sur se blogue... demain la récréation est terminé :P
7-Poster la critique de ma montre Edge sur se blog.
Bloguer sur mon voyage a New-York
Bloguer sur la Perte de poids pt3: la motivation
Perte de poids pt4: le sport
Bloguer sur mon nouveau pignon fixe
....

Je vais faire le compte-rendu de ma saison de vélo la semaine prochaine. Il annonce tres beau cette semaine, j'espère pouvoir prendre off jeudi pour faire la ride de jay Peak une dernière fois et accumuler quelques derniers kilometres.

Maudit Char

Me suis rendu travailler en voiture ce matin à cause de la pluie et j'ai cherché une place pour la stationner pendant 45 mintues. C'est enrageant parce que ca ne me prend que 15 minutes pour me rendre au travail en vélo...

On annonce 5 cm de Neige demain !!! Ma première ride de l'année dans la neige

Bleurk !!!

Mauvaise journée de vélo dimanche ( très mauvaise ). J'étais pas en forme, il fesait frette et notre groupe a eu 5 flats en 10 kilometres sur le chemin du retour alors que le soleil se couchait lentement !!!
Je me sens malade j'ai pas le goût de rien faire et il mouille dehors.
Rien de mieux que du Radiohead pour m'accompagner dans ma déprime.


Mon Total de km de 2008: 7412 km
Objectif: 5000 km complété
Objectif 2: 7500 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:32
Objectif: Sous 5:30

??? Mtl -Qc ???

J'ai l'opportunité de faire MTL QC en vélo demain. Je ne sais pas si je devrais le faire parce qu'il annonce froid, 0 degrées à mon départ et seulement un mince 10 degrées de Maximum... c'est endurable pour une randonnée de quelques heures, mais pendant 9 heures est ce que ca vas être endurable... J'arrive pas a me décider: J'ai super le goût de faire une dernière grosse ride cette année... mais je n'ai pas envie que le froid me rende misérable pendant 8 heures de temps.

je vais dormir la dessus et me decider demain matin à mon réveil.

Update: Non je vais y aller en auto... Fait trop froid.

Drunk post !

Belle soirée avec mon ami Pascal et Antonin au Brouhaha ! Exactement ce que j'avais besoin... Très bizarre comme soirée, tous droit sortie d'un film de David Lynch. À un moment donné un Africain en chaise roulente avec une grosse voix profonde est venu nous parlé à notre table de la fabrication de ceinture flèchée... Bouhahahaha !!! ( pas de blague... ça s'invente pas des affaires comme ça )

Je suis sortie avec mon single speed... rien de plus drôle que de rouler en vélo quand on a trop bu !!! Pas intelligent ... mais tres drôle !!!

De la pornographie de Trekkies

J'ai suivi Star Trek The next generation toute mon adolescence, mais je ne me souviens pas de cette scene... Wow une chance... j'aurais perdu tout mes moyens !

MMMMmmm ! Quand je pense a DR. Cruscher et Diana dans les douches après l'entrainement...

Hoouuuuu !!!!

J'espère qu'il a fait au moins un 3eme position... qu'il n'a pas fait ça pour s'assurer d'une 43eme position

Westmount

C'est pour cette raison que je suis persuadé que les enfants qui habitent Westmount ne peuvent apprendre faire du vélo avant l'age de 14 ans.


Little Kid on Bike Rides Into Pole - Watch more free videos

What's the time? it's time to buy ale

Il y a juste une chose de meilleur que les Beastie Boys, c'est des petits Beastie Boys dans la sauce V-H

Discover The Beastie Boys!

Fesait Freeetttte !!!

Samedi j'ai fait une sortie a Jay Peak et il fesait tres froid et il ventait. Jay Peak c'est deux grosses côtes de 12km et 8km de montées et des déscentes équivalentes. Quand on arrive en haut des côtes on est transpercé de transpiration et on doit redescend à plus de 70 kmh pendant 15 minutes, ben la, il fait fette en titi !!! J'ai du faire une couples de changements de costumes: mets les gant epais, enléve la tuque et mets les gants minces, remets la tuque et les gants épais....




Mon Total de km de 2008: 7170 km
Objectif: 5000 km complété
Objectif 2: 7500 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:32
Objectif: Sous 5:30

QUOI !!!!

Vladimir Demikhov

Article Wikipedia

Ça court !

Je viens de commence a courrir ce soir, je viens de faire un 10km avec ma nouvelle montre Garmin forerunner 405. Pas mal agréable. Pas mal plus que le Nike+. Je vais faire une critique plus approfondie dans quelques jours.

J'avais des problemes de calibrages l'hivre dernier avec le Nike+. Je devais le calibrer à toutes le fois qu'il y avait de la neige et toutes les fois qu'elle fondait. Le forerunner devrait régler tous ça

Le régime vas pas pire, sauf que j'ai oublié mon lunch tous les midis ( sauf jeudi ), j'ai donc été au restaurant et je me suis pété la fasse dans la bière au Sergent Recruteur hier apres la sortie de fixe...

No Non je n'ai pas oublié.. je vais vous parler de mon fixe bientôt...

J'ai fait 10 km ce soir... Je fais le 10km un allure de 5:19 le km. J'aimerais descendre à 5:00 le km. Mais je ne suis pas sur, c'est dur courrir vite l'hiver... Faut que je trouve des objectifs pour la course... Je voudrais battre Louis-Philippe cette année au 5km du Montréal sous-terrain... Faudrait que je trouve une distance a completer... 40 km par semaine jusqu'a Janvier ??? J'y pense et je me commets sur ce site !

Mauvaise semaine.

J'ai été malade toute la semaine et ma ride de vélo à Jay Peak a été annullée a cause de la pluie ( et il n'a même pas mouillé ) Faque... pas trop content de la semaine.

Je trouve que mes performances ne sont pas à la hauteurs de mon entrainement, j'ai décidé de reprendre mon régime pour perde un autre 40 livres. Au programme: perdre 2 livre par semaine pour les 20 prochaines semaines.
Le résultat est que je devrais faire un seconde de moins par livres perdu sur camilien-Houde... Théoriquement je devrais descendre mon temps a 4:52 à la puissance que je développe. J'ai peur de perdre la masse musculaire pour laquelle je travaille depuis 2 ans.

Pour le mois d'octobre je vais mixter le vélo et la course a pieds, au mois de novembre ca devrais être exclusivement la course a pieds et en janvier spinning et course a pieds.

Dans la bande de droite, je vais mettre un petit graphique sur lequel je vais afficher ma perte de poids

Je vais me peser le lundi matin.

Mon Total de km de 2008: 6984 km
Objectif: 5000 km complété
Objectif 2: 7500 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:32
Objectif: Sous 5:30

Malade

J'ai le rhume... pas de vélo cette semaine j'ai pas d'énergie, J'ai eu de la misère a me rendre a la maison après le travail. Quand j'ai le rhume j'ai tous le temps faim... Je ne comprend pas le monde qui ne mange pas quand ils sont malades.

Il fesait beau ce soir. Ça me fait chier. J'aurais bien été faire du bicyk.

J'ai une ride a Jay Peak samedi et il annnce de la pluie... pas une bonne semaine pour le vélo.
Je commence à avoir peur de ne pas me rendre a 7500 km et ne pas faire mon 5:30. Ça commence à sentir l'hiver.

Ah oui... J'ai coupé 4 secondes sur Camilien-houde: 5:32

Mon Total de km de 2008: 6900 km
Objectif: 5000 km complété
Objectif 2: 7500 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:32
Objectif: Sous 5:30

Notre Anne coulter

Les québec n'a plus rien a envier aux américains, nous avons notre Anne Coulter

Allez lire les articles de Nathalie Elgrably

36 ans !

Ma fête demain, je vais avoir 36 ans. C'est l'age de Homer Simpson. Le plus triste c'est que l'année prochaine je vais être plus vieux que lui :(
En passant j'ai la même date de fête que Mr. Burns


p.s. je ne suis pas déprimé de vieillir... c'était pour rire que je soulignais que j'avais le même age que Homer

2 secondes

2 secondes... 2 tite crisses de secondes.. un mauvais changement de vitesse, un ti bout de fifage ou je me dit que je ne suis plus capable d'en donner plus, une roche sur laquelle ma roue de devant accroche, un coup de vent, un regard trop long sur un cuissard bien ajusté...

Je vais y arriver, il me reste encore 4 semaines. Je ne veux pas finir avec 1 seconde de trop comme l'année passée pour arriver a mon objectif.

Mon Playlist de sport prt 2

Ok, je ne sais pas ce qui se passait hier avec www.deezer.com mais ce soir j'ai réussi à presque trouver toute les chansons de ma liste de lecture... Je nettoie mon post d'hier et je mets un seul lecteur pour toutes mes chansons dans celui ci.

Mon Playlist sport

Update: J'ai deleté les players de deezer dans ce post et tous mis dans le post suivant. J'ai gardé les liens youtube juste pour vos yeux même pour les chansons qui sont finalement disponible à www.deezer.com.

La course à pieds recommence avec les journées qui raccourcissent.
Je viens de decouvrir un nouveau site: www.deezer.com sur lequel il est possible d'écouter une tonne de mp3, faire des playlists et découvrir de nouvelles chansons grace au SMARTRADIO.

J'en profite pour vous partager,grace au site www.deezer.com, mon PLAYLIST de sport que j'écoute quand je fait de la course ( les chansons qui sont disponible sur deezer )

Them bones: Alice in chain n/d
Gratitude: Beastie Boys n/d
Iron Man: Black Sabbath n/d
La légende du cheval blanc: Claude Léveillé n/d
Paid in full: Erik B. and Rakim n/d
My hero: Foo Fighter n/d
Violet: Hole n/d
Stop!: Jane' Addicion n/d
Encore: Jay-Z ( the reyAM'as tu dit: Les trois Accord n/d
Youri: Les trois Accord n/d
Mourir au bout d'une corde: Les Vulgaires machins n/d
Cocainomane: Les Vulgaires machins n/d
Aces of spades: Motorhead n/d
Rape me: Nirvana n/d
All apologies: Nirvana n/d
The hollow: A Perfect Circle n/d
The Outsider: A Perfect Circle n/d
911 is a joke: Public Enemy n/d
Your gonna get yours: Public Enemy n/dIdioteque: Radiohead n/d
The crusher: The Ramones n/d
I love you: The Ramones n/d
Born to die in Berlin: The Ramones n/d
I don't want walk around with you: The Ramones n/d
California sun: The Ramones n/d
Pet Semetary: The Ramones n/d
R.A.M.O.N.E.S: The Ramones n/d
Anyway you want it: The Ramones n/d
Cabbies on crack: The Ramones n/d
Durango 95: The Ramones n/d
Daytime Dilemma: The Ramones n/d
The KKK took my baby away: The Ramones n/d
Stadium Arcadium: Red hot chili pepper n/d
The Blister exist: Slipknot n/d
Cherub Rock: The smashing pumping n/d
Quiet: The smashing pumping n/d
SIlverfuck: The smashing pumping n/d
Salut Chantal: Stefie Shock n/d
Tous le monde est triste: Stefie Shock n/d
Scalpel blue: Stefie Shock n/dInnervision: System of a down n/d
The metal: Tenacious D n/d
Explosivo: Tenacious D n/dOutsider: Green day n/d
My name is Jonas: Weezer n/d
Woman: Wolfmother n/d


Ouin ben finalement.. après avoir fait le test... il n ya pas beaucoup de selection sur Deezer:(
J'ai mis des liens vers Youtube pour les chansons orphelines.

La Sherboucle

Le récit de la première cyclosportive de ma vie:

Je m'attendais un un ti-départ relaxe à 25kmh pour parler a mes amis pendant quelques minutes... mais non POW.. ca part. Tous le monde est pogné en paquet et ça roule vite. Je ne veux pas me retouver derrière, je roule proche de la ligne jaune que je dépasse à l'occasion pour remonter le plus possible le peloton. Je me fais faire mes premiers et seul yeux méchants de toutes la course par un cyliste qui n'est pas heureux que je ne le laisse pas passer et que je le coupe pour passer devant lui. Jusqu'au 15e kilomètre ( les kilométrages sont aproximatifs... mon récit aussi je n'ai pas beaucoup de mémoire ) je reste avec ce qui semble être le premier peloton. Quand je décroche de ce peloton.. un devinci bleu et blanc à barbichette me dépasse comme une flêche.. je ne vais revoir cette pilosité qu'à la fin de la course.
Devant moi je vois JacquesKeko. Un cycliste et moi nous relayons pour rejoindre le groupe de Jacques que je suis pour les 15 prochains kilomètres.

Jacques nous donne un bref cour de relais en ?? roue inversée ?? Damn je ne comprend rien, je me sens niaseux. J'essaie quelque chose que je pense que j'ai compris mais ça marche vraiment pas bien. J'aimerais prendre les relais mais je me sens inadéquat... je pleure en silence et me refugie dans mon jardin secret.

30e kilometre: Tous casse, mes jambes ne sont plus la... et mon inconscient paresseux me convainc de finir la course comme si c'était une randonée. Mon conscient pleure encore en silence et n'offre aucune resistance. Je décroche du groupe de Jacques.

Quelques minutes plus tard Berb,Sim et son groupe me rejoignent. Bern me dit quelque chose et j'essaie de répondre une niaserie, mais pour la premiere fois de ma vie je ne suis même pas capable de trouver une niaiserie à dire, c'est la que je me rend compte que ça vas pas bien. Je décroche de son groupe après quelque minutes ( ?? secondes ?? )

Un troisieme groupe dans lequel flash prend place me rejoint . Je crois que tous le monde dans ce groupe etaient fatigués et souffrait beaucoup. Quand le groupe m'a rejoint j'ai été entouré de silence. Comme si je rentrais ma tête dans l'eau. Je me bat pour ne pas décrocher de ce groupe car je suis moi aussi très fatigué. Je suis rester dans la queue de ce peloton pour les 40 prochains kilomètres.

Lentement pas vite je retrouve un peu la forme. Je remonte le peloton vers le 90e kilomètres et prevoie faire un echapper à 5 kilomètre de l'arrivée et sprinter la derniere côte. Je me fixe un nouvel objectif.. battre flash. J'essaie de le mettre dans ma poche avec des gentillesses et de belle paroles, mais mon but est clair: l'humilié et le détruire dans la derniere côte

Le problème est que la cyclo ne fesait que 101 kilomètres et que je croyais qu'elle en fesait 105 !!!

A l'endroit ou je voulais faire mon échapper, je vois le bas de la derniere côte que je voulais sprinter, fuck... Il ne reste pas 5 kilomètres C'est déja la fin. Je pars à sprinter dans la côte. Je veux descendre d'un pignon. Damn je suis sur mon gros plateau et mon gros pignon. Sans penser, je change de plateau et PAF ma chaine débarque. Mon sprint est foutu. Je rembarque ma chaine et réussi à dépasser quand même quelques personnes de mon peloton. Mais je crois avoir perdu une dizaine de position au classement à cause de ma maudite chaine. Flash tu devrais remercier ma chaine... parce que sinon... je t'aurais pulvérisé.

Je finis ma course avec un goût amer... La prochaine fois ça vas être mieux. Ça vas me botter le cul pour me motiver a faire du spinning cette hiver. Ma contre-performance vas me tourner dans la tête toutes l'hiver.

Ah oui, ma fin de soirée maintenant.. Le soir bien fatigué, je vais me coucher à 21h00 et je me rend compte que mon chien sauté la clôture. Je dois donc faire du vélo dans mon quartier en criant AAAALLLFFFRRRED jusqua 1h00 du matin sans le retrouver. Je dors mal toute la nuit.. Maudit chien sale !

Ne vous en faite pas, il est revenue chez nous par lui même le lendemain matin après une nuit de visses et de luxure le chanceux.

Mon Total de km de 2008: 6442 km
Objectif: 5000 km complété
Objectif 2: 7500 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:36
Objectif: Sous 5:30

What do we get for 10 dollars ?

Hommage a Kubrick.







Sans blague allez regarder ce documentaire en 5 parties sur youtube

Le Parc de la Mauricie

Cette fin de semaine je fesais une fin de semaine ( demie fin de semaine ) de camping avec les gars au Parc de la Mauricie. Annick venait nous rejoindre dimanche matin et j'ai pu faire la ride du Parc de la Mauricie. Je voulais faire cette randonnée depuis l'année passée. J'ai été un peu décus. Le parc de la Mauricie est une route avec beaucoup de côtes: 1000 mêtre de dénivellé sur 55 kilomètres. Mais c'est un peu ennuyant. 55 kilomètres de montés et de descentes qui se ressembles toutes. Aucune monté vraiment difficile. L'asphalte est belle, la circulation respectueuse et limitée.

J'ai eu un problème d'itinéraire avec mon GPS. J'avais tracé mon chemin sur bikely et je devais passer par la:
Route prévue
Mais mon GPS a trouvé que cette route etait plus rapide
Route que mon GPS à décidée prendre

Je ne comprend pas pourquois... mais mon GPS m'a fait passer sur 20km de chemin de garnotte dans le bois. C'est dommage car la route qui passait sur le bord semblait tres belle.

Je suis sur que vous vous demandez pourquois quand j'ai vue la route de garnotte je n'ai pas rebrousser chemin pour retrouver le bon chemin... et ben... je me suis posé la même question pendant 20 km... J'ai fait un flat à 5 km de l'arrivée. Mon pneu arrière et finis. Il ya eu du positif.. Sur cette route les parties les plus abruptes etaient àasphaltées. Sur une de c'est partie j'ai grimpé la côte la plus à pique et longue à vie. Comme LA côte du cimetière mais 3 fois plus longue.

Cette semaine j'ai encore baissé mon temps sur Camilien-Houde 5:36. 6 secondes de mon objectif. Je vais essayé de perdre du poids jusqu'en novembre ( 10 livres ) pour arriver à mon objectif de temps sur Camilien-Houde

Dimanche prochain je fais ma première course de vélo à vie. J'ai comme objectid de finir dans la première moitié ( mais secrètement, j'aimerais bien finir dans le premier tiers ).

Mon Total de km de 2008: 6158 km
Objectif: 5000 km complété
Objectif 2: 7500 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:36
Objectif: Sous 5:30

C'est mon gars ça

A la même age Mozart composait des symphonies, Wayne Gretzky jouait au hockey et Céline Dion Dion chantait comme un ange. Mais tous ça c'est rien à côté de ce que mon petit singe est capable de faire.


Mon gars ca ! from Pat F on Vimeo.

Fait beau !

Fait beau, juste assez chaud, je part bientôt siffler sur la colline... euhh rouler sur le Mont-Royal.

Jay Peak 2

Deuxieme sortie a Jay Peak cette année ( en fait ça aurait du etre la troisième mais a cause de la pluie la deuxieme a été annulée ) Ca bien été, je suis un peu deçus de ne pas avoir fait la scenic road. J'aime bien la scenic road. C'est une bonne côte pour se rechauffer pour Jay Peak. L'asphalte sur scenic est terrible et plusieurs personnes la déteste pour cette raison. Ce fût mon meilleur Jay Peak à vie tout a bien été et j'ai fait de bons temps. Ma premiere tentative l'année passée avait été difficile, je crois avoir bonké. J'ai peur de rebonker, je me suis bourré de barres tendres et de gatorade... tellement que j'ai eu peur de vomir dans la deuxieme montée !

Quand je grimpe mes roues crackent et le seul moyens que j'ai trouvé est de serrer mes quickreleases d'une manière déraisonable... Dans une pause j'ai décidé de serrer de cette manière un de mes quickreleases et je l'ai cassé... Pu rien pour serrer ma roue en plein milieux de null part. Pierre-Marc a du faire demie tour et aller dans un magasin de vélo ouvert le dimanche pour m'en acheter un... J'ai fait attendre le groupe 30 minutes.. un peu gènant.

Des photos de Jay Peak

Tient, d'autres petits chiffres pour quantifier mes améliorations de cette année:

Statistique pour monté de North Troy

Date	Temps total	Fréquence cardiaque moyenne
2007-11-03	46:40:17	172 bpm ( fesait frette )
2008-06-28	38:47:15	165 bpm( nouvelles roues )
2008-08-23	35:36:18	175bpm ( nouveau vélo )

Jeudi j'ai fait une ride spéciale. Jusqu'à chambly en passant par le sommet trinité. Un stop au bedondaine à chambly pour deux pintes de stout, et un retour dans la noirceurs sur un piste cyclable pas éclairée à une vitesse qui allait entre 35 et 40 kmh. Un voyait que quelque mètre devant nous, et il fallait faire confiance au cycliste qui nous précèdait duquel ont ne voyait que la petite lumiere rouge qui clignotait a la base de sa selle. Le niveau d'adrénaline était au maximum et tous les sens etait utilisé au maximum... ok ptet pas le sens du goût.. lui etait en break.

J'ai presque finis de monter mon pignon fixe, il ne me reste que les freins a installer. J'ai quand même fait ma première ride de 7 kilomètres. C'est moins difficile que je pensais rouler et freiner avec les jambes sur un pignon fixe. Le plus dur est de passer par dessus de petit automatismes développés après plusieurs année de cyclisme. Je n'avais jamais remarqué mais j'arrête de pédaler quand je regarde par dessus mon épaule. C'est une habitude à perdre avec ce vélo la. Plus d'information sur mon fixxxxxce dans un autre post.

Mon Total de km de 2008: 5910 km (J'aurais du me forcer... 90 km )
Objectif: 5000 km complété
Objectif 2: 7500 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:38 ( ça descend pas vite )
Objectif: Sous 5:30

Confession: J'ai super peur quand je lache mes guidons de vélo

Try not. Do. Or do not. There is no try.

Look out honey, cause Im using technology

Je viens de finir mes vacances d'été ! Je prévoyais faire 1000 km pendant ces deux semaines. Avec le magnifique été que nous avons, je n'ai fait que 200 km la premiere semaine et 140 km la deuxieme. Après une semaine de mauvaise température, Annick etait motivée et elle a trouvée un hotel avec une chambre de libre a Wildwood ! J'avais deux belle ride de vélo prévu pour la fin de semaine de départ que j'ai du annuler.
J'hésitais a apporter mon vélo et je ne l'ai finalement pas apporté. Je crois que ce fut une bonne décision, je ne crois pas qu'il ya de bon vélo a faire la bas !
J'ai plutôt fait de la course a pieds, 10 km par jours. J'ai fait un de mes meilleurs temps pour le 10 km: 52:07, un rythme 5:12/km. Mon truc etait simple: Fx me précedait en vélo et j'avais peur qu'il se perde sur boardwalk de Wildwood, je courait le plus vite que je pouvais pour le rattraper.

Mon Total de km de 2008: 5693 km ( ça monte pas vite )
Objectif: 5000 km complété
Objectif 2: 7500 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:38 ( ça descend pas vite )
Objectif: Sous 5:30

J'ai menti !

J'ai menti. J'ai finalement fait 8 km de vélo aujourd'hui sur ce bicyk !.


Je cours à tous le jours... crime que c'est tought courrir. Ça fesait un bout que je n'avait pas courru, j'ai mal aux jambes et j'ai des ampoules aux pieds. ( C'est curieux j'avais jamais eu d'ampoules avec ces souliers la ??? )

Une semaine sans vélo

Je suis partie loin de la pluie, j'ai pas amenné mon vélo.


Surf boy ! from Pat F on Vimeo.

Surf boy II from Pat F on Vimeo.

Fuck l'hiver !

A tous les Joe cool que disent de relaxer, que la température de cette été est pas si pire, de voir le verre a moitié plein... je veux juste vous rapeller ce qui vas arriver dans 3 mois... dans 90 petits jours.




Fuck l'hiver ( en passant, je commence a me construire un vélo d'hiver, je converti mon premier vélo de course en pignon fixe. Mon beau vélo sport Aéro. Plus d'info bientôt ! )

Ça va mieux

J'ai réussi a faire une ride vélo aujourd'hui entre deux orages. J'ai trouvé ça dur aujourd hui. J'ai fait le tour de l'ouest de l'ile de Montréal dans le sens des aiguilles d'une montres, je préfère le contraire. Le nord de l'ile est pas très beau, c'est plus agréable de finir avec la belle partie de parcour ( Lakeshore )

J'ai encore coupé 2 sec. sur Camilien-Houde, je suis a 5.38. Le maudit P-M a un nouveau bicyk.. il a coupé sont temps de 23 secondes !!!!!!!!!!!!!!!!! il est maintenant a 5:23.. je ne crois pas pouvoir faire mieux que lui cette année. Si seulement je pouvais perdre un dernier 20 livres, d'après ce site je pourrais le faire en 5:10

Ostie de calisse de tabarnack

Je suis en vacance, et je m'enligne pour faire ma plus petite semaine de vélo de l'année à cause de la crisse de pluie. C'est finis plus jamais je ne vais passer mes vacances au Québec.

J'avais plein de projets:

La ronde
Les glissades d'eau
Faire du camping avec les gars
Faire plein de vélo


Hier c'était Radiohead au parc Jean-Drapeau. ce fut un des pires spectacle de ma vie. Une heure d'attente en ligne avant d'entrer pour avoir les deux pieds dans la bouette. Je ne voyais mais pas la scène, je voyais seulement le dos des gens qui etaient devant moi. Je suis partie avant la fin ! Je crois que je suis rendu trop vieux pour les shows. Tous le monde me tapaient sur les nerfs, une gang de caves. Des mongol qui sifflent et qui applaudissent lorsqu'ils voient des lumieres clignoter sur des écrants géants. De grosse cégépiennes toutounes qui font de l'expression corporelle orgasmique entourées d'inconnues. Je suis définitivement trop vieux.

Amour haine

5:30 du matin. Je me suis levé tôt pour faire du vélo mais je manque de courage et je veux retourner me coucher, je viens de voir une de ces annonces a la tivi, je pense que je vais me botter le cul et aller faire du vélo.




Mon Total de km de 2008: 5228.61 km
Objectif: 5000 km complété
Objectif 2: 7500 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:40
Objectif: Sous 5:30

???

I'm the one they never pick

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Here they come !

Un nouveau film de Star wars en salle au moi d'aout. Si nous sommes chanceux, George n'a pas trop été impliqué dans la production.

The price is right

Un de mes objectifs de l'année est completé, j'ai fait 5000 km :D Je vais donc me donner un nouvel objectif de 7500 km pour l'année 2008.
Vendredi soir j'ai refais Wesmount/Camilien-Houde avec de cyclistes de vélocia.ca. Ce fut ma plus belle sortie sur la montagne de l'année. Le groupe etait agréable, la température parfaite, j'ai essayé de nouvelles côtes ( Argyle et Grosvenor) et j'ai vue un magnifique couché de soleil sur la montagne. Sur Camilien-Houde j'ai refait pour une deuxième fois mon temps de 5:43.

Pas beaucoup de vélo cette semaine à cause de la température. Une ostie d'été de cul. Je pense qu'il a mouillé a tous les jours. Je tombe en vacance dans une semaine. Si il mouille encore pendant mes vacances cette année, c'est la dernière fois que je les passe au Québec.

Ce matin j'ai fait la pointe ouest de l'ile de Montréal. Très belle sortie venteuse.
J'ai vue un gars avec un jersey de Spiderman comme le mien... damn.. Je ne suis plus un flocon de neige unique et précieux. Un oiseau a volé à la même vitesse que moi à un ou deux mêtres de mes yeux pendant une dizaines de secondes, c'est la deuxième fois que cela m'arrive, c'est très agréable car pendant ces quelques secondes j'avais vraiment l'impression de voler moi aussi !
Aprés cette sortie il me manquait 8 kilomètres pour arriver à 5000 km. J'ai donc fait une randonnée de 8 km ce soir à 13 kmh avec FX. Est ce que ça compte quand même ? C'est en train de me rendre fou ces affaires de kilométrage la !

Tient, des petits chiffres pour quantifier mes améliorations de cette année:

Statistique pour la ride de l'est de l'ile de Laval

Date	Moyenne vitesse	Fréquence cardiaque moyenne
2008-04-05	28.5	158 bpm
2008-05-23	30.1	161 bpm
2008-07-26	31.4	149 bpm

Je fais la ride à 3 kmh plus rapidement avec 10 battements de coeur de moins par minutes.
Maintenant faut que je me pousse dans le cul pour le refaire à 161 bpm pour voir à combien de moyenne je peux le faire !

Mon Total de km de 2008: 5000.46 km
Objectif: 5000 km complété
Objectif 2: 7500 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:43
Objectif: Sous 5:30

Ben bon pour lui !

Boba Fett: What if he doesn't survive? He's worth a lot to me.
Darth Vader: The Empire will compensate you, if he dies. Put him in

Chu d'Québec, POF ! POF ! POF !

Samedi, grosse sortie de vélo, J'ai fait la sortie Montréal/Québec avec vélocia. 260 km de vélo en peloton avec le vent dans le dos.
J'étais un peux nerveux de faire une si longue sortie avec un nouveau vélo. J'avais peur d'avoir mal partout après 100 km. Mais tous a bien été, aucune grosse douleur. Mon Madonne passe le test.
Un peu inquiet après ma tentative de l'année dernière ou j'ai eu une crevaison apres 30 km et un rayon qui a cassé sur ma roue arrière 15 km plus tard ce qui a mis fin a la randonnée.

Tous a mal commencer, dans la nuit avant mon départ tous les bizarres, ivrogne et malfrats de mon quartier se sont donnés la main pour faire du bruit toute la nuit et m'empêcher de dormir. La vieille ivrogne de la ruelle a gueulée pendant 1 heure et il ya même eu un bataille entre 6 personnes en plein milieu devant chez moi.

La randonnée a bien été pour moi. Ma roue de devant frotter sur la roue de derrière d'un partenaire de vélo sans facheuse conséquence. Il ya eu plusieurs chutes dans le groupe de rapides.

J'ai eu un moyenne de 33.4 kmh mais ma vitesse de croisière etait autour de 37kmh. Assez étonnant rouler en peloton ! Quand je roulais devant et tirait le groupe mon coeur battait a 90% de sa fréquence maximum, mais a la même vitesse derrière le groupes il ne battait qu'a 70% de son max !

Deux cyclistes du groupe ont fait MTL/QC/MTL. Un jours j'aimerais essayer de faire cette distance.

J'avais encore emporter mon imperméable magique et comme a toute les fois que je l'emmenne avec moi la pluie a commencer à moment ou j'arrivais à Cap-Rouge ! Le reste du groupe qui se rendait a Québec n'était plus protègé par mon imperméable, a été stoppé par une pluie torrentiel ! Je peux vous la louer si vous avez une grosse sortie



Toute la ride j'avais en rotation la toune de D-Natural dans la tête ( pour de vrai ) et cette chanson des Ramones ( je suis hanté par les Ramones, au moins c'est pas toujours la même chanson )



Mon Total de km de 2008: 4700 km
Objectif: 5000 km Si tout vas bien je devrais avoir 5000km à la fin de la semaine
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:43
Objectif: Sous 5:30

P-M a profiter de mon voyage a Québec pour faire lui aussi 5:46 sur Camilien-Houde. Je ne pouvais pas le laisser faire. J'y ai été ce midi et retrancher 3 sec. a mon meilleur temps ! A coup de 3 seconde je devrais descendre sous 5:30

Eins-zwei-drei-vier

Je suis obsèdé par les Ramones depuis 2 mois, j'ai toujours leurs chansons dans la tête quand je fait du vélo !

Camilien-Houde

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J'ai battu mon meilleur temps de Camilien-Houde de 9 secondes ce midi ! Je dépasse enfin Pierre-marc au classement ! he he he !


Mon Total de km de 2008: 4150 km
Objectif: 5000 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:46
Objectif: Sous 5:30

L'ile Dondaine !

Ce week-end j'ai fait du vélo en famille ! Nous avons fait l'excursion de l'ile Dondaine organiser par vélo-Québec. Trois jours de vélo et de camping. 50 km par jour sur mon hybride avec des pédales plates , pas de cuissard, a tirer la remorque de FX et en portent des vêtement de cotons ! J'ai trouvé ça plus dur que je ne l'aurais cru. Les 50 km etaient aussi dur que des 120 km que je fait seul sur mon vélo de course.

Jour 1, jour 2, Jour 3

L'organisation de vélo Québec etait impécable. Nous avons même eu droit au spectacle du plus malhabile jongleur/cracheur de feu. Je n'ai jamais vu un jongleur échaper ces couteaux aussi souvent. Ce fut très drole !

J'ai recu mon nouveau vélo, je suis tres satisfait. Je l'ai essayer sur Camilien-Houde sur l'heure du midi. La monté a tres bien été, je sentais que c'étais ma meilleur monté a vie. j'arrive en haut et je pèse sur le boutton lap de mon odomètre et il m'indique 5:13.... wow ! J'étais exalter ! C'est donc pour ça que je n'étais pas bon dans les côtes, mon vieux vélo me ralentisais. Mais une fois de retour a la maison et mes données dowloader dans mon ordinateur je me suis rendu compte que c'était une erreur de chronométrage. J'avais fermer mon odomètre en bas de Camilien-Houde et quand j'ai pesé sur lap en haut de la côte, mon odomètre me donnait le temps que j'ai pris pour faire la distance entre mon travail et le bas de la montagne. Mautadine, je réassaye cette semaine !

Mon Total de km de 2008: 4150 km
Objectif: 5000 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:55
Objectif: Sous 5:30

Youtube

Comment je fesais pour vivre avant youtube ?
Comment je fesais pour vivre avant google ?

Man !!! J'ai vraiment pas envie que internet devienne comme la télévision

I'm a time bomb baby

Des tunes des Ramones et de Dee Dee Ramones moins connues

Ça marché ! Ça marché !

YES ! et sans être obligé de montrer mes fesses !

Mon petit nombril

Fat bottomed girls they'll be riding today

Yeah boy !

Bonne semaine de vacance ! J'ai complété mon objectif informel de 3500 km avant juillet ( je vais surement me rendre a 3600 km :O )

Jeudi j'ai été au Zoo de granby avec ma famille. Afin de concillier famille vélo je me suis levé tôt et je me suis rendu au zoo en vélo. Ma blonde et mes enfants se rendaient en voiture. Je suis arrivé à l'heure prévu mais ma blonde est arrivée 1 heure en retard à cause du traffic sur la 10 et le pont Champlain:
Vélo 1, voiture 0.
La route etait assez agéable sur les rangs... mais quelque kilometres ont étés fait sur des routes sans accotement tôt le matin dans le brouillard, c'est assez désagréable de se faire dépasser par une van dans ce type de condition.

Wow ma chemise est ben laide... pourquois personne ne me l'a dit !!!
Pascal à l'air ben plus jeune en photo que sur les bandes dessinées !

Mon ami Pascal ( de Mon petit Nombril ) était au Zoo avec moi. J'ai provoqué pleins d'évements cocasses pour qu'il en fasse des bandes dessinées.. J'espere que ça vas marcher... Faut dire que rentrer dans la cage aux gorilles avec une jupe de banane ça donne du bon matériel pour une planche!

Le lendemain j'ai fait une tres belle sortie a Jay peak avec vélocia.ca.. L'année derniere, en novembre, j'avais fait la même sortie et je l'avais trouvée extremement difficile. J'avais bonké en plein milieux et avais eu de la difficulté à terminer. Mais cette année tous a bien été.
Je me suis économisé dans la première montée, j'avais encore les souvenirs douloureux de ma randonné de l'année derniere. A mon prochain Jay Peak, je donne toutes la gomme.


Mon Total de km de 2008: 3512 km
Objectif: 5000 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:55 ( pas de C-H cette semaine trop peur de faire plus que 6:00 ;-) )
Objectif: Sous 5:30




Demain Public Enemy avec JS. Yeah Boy !!!

C'est acheté

C'est fait, je me suis acheté mon nouveau vélo. Un madone 5.2 pro. J'hesitais entre un pro ou un performace. je me suis commandé un pro même si la boutique avait un performance en inventaire et que l'on m'offrait un rabais sur ce modèle.

Je devrais le recevoir lundi ou mercredi prochain. Bien hate !

En passant je pense bien avoir mon 3500 km avant juillet... Si la météo peux être bonne ce week end

C'est fait !

Ok ... j'attend ce moment la depuis presque un an....

J'ai fait Camilien-HOude sous les 6 minutes... 5:55 exactement

Mon record de 2007 etait de 6:01 et celui de 2008 etait de 6:13

La semaine passée ça allait pas bien, j'avais les jambes lourdes et ma % de fcmax ne montait jamais au dessus de 80%. J'ai pris ca relax pendant une semaine et POW !!! un nouveau record cette semaine . Bien content. Je suis maintenant en route vers mon objectif de 5:30.

Cette semaine j'ai fait pour la premiere fois de l'année la pointe ouest de l'ile Montreal, ce fût une belle sortie. Le départ etait a 4h00 du matin, la température était parfaite et le vent etait faible. C'est le fun rouler tôt le matin, j'ai pu voir le levé de soleil pendant que vous dormiez.


Cette semaine je suis en vacance, j'espere bien faire le 423 km de vélo qu'il reste pour arriver a 3500 km avant juillet !

Mon Total de km de 2008: 3077 km
Objectif: 5000 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:55 YEAHHHH BOOYYYYY !!!!
Objectif: Sous 5:30

Fatigué

je suis fatigué... juste mon breakdown de la semaine...

Les jambes me font mal, mon cardio monte pas et il annonce de la pluie, je prend ca mollo cette semaine !

Mon Total de km de 2008: 2830 km
Objectif: 5000km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 6:13
Objectif: Sous 5:30

Fuck la pluie

Je me suis reveillé tôt et j'ai déjeuner. Je suis prêt a partir.... fuck il mouille. J'haie ca quand ca arrive. Je vais retourner me coucher mais quand je déjeune a 4h30 j'ai faim toute l'avant midi et si je ne fais pas de vélo, pas question de redéjeuner avant de partir travailler.

Wam Bam c'est l'été !

Wow drole de semaine ! Vendredi midi c'était encore le printemps moche et froid et puis BANG ! vendredi soir l'été caniculaire ! Je ne me plaindrai pas, j'aime la chaleur et je fais du vélo tôt le matin et la température est parfait à 5h00 les jours de canicule.

Mes problème de roues continus. J'ai changer de boutique, je les ai maintenant confiées a john de chez Primeau a Laval. J'ai un bon feeling.

Bonne semaine de vélo.

2 fois l'est de Laval
1 Westmount le midi
1 Westmount avec de amis de Vélocia.ca
1 fois St-Hilaire Chambly ( sans la montée Trinité j'étais fatigué de la veille à Westmount)

Avec vélocia nous avons fais une côte dans le cimetière que je n'arrivais pas a monté avec ma 39-23 ( Je l'ai fait en 39-27 l'été passée )... C'est un nouvel objectif pour 2008: monter la côte du cimetière en 39-23.

Un autre objectif pour 2008: Essayer de garder mon terrain et mes plate-bandes belle et propre malgré le temps que je passe en vélo. L'été dernier c'était catastrophique !! Dimanche j'ai planté des fleurs, arraché des mauvaise herbe et tondu le gazon... faut que je le fasse à toutes les semaines maintenant.

Un autre objectif, jouer plus avec Alfred. Il commence à être gros. C'est pas beau un gros labrador.

J'ai baissé mon temps sur Camilien-Houde, mais je n'ai pas encore battu mon temps de 2007. Crisse que c'est dur, je me demande comment je fesais pour le faire si vite !

Mon Total de km de 2008: 2494 km ( 6km de 2500.. je sais que c'est poche )
Objectif: 5000 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 6:18
Objectif: Sous 5:30