Objectif de course a pieds

Ok... Je me lance et j'expose mes objectifs de course a pied pour cette hiver. Je ne suis pas trop famillier avec la course a pieds et je ne sais donc pas si ses objectif sont réalisables.

1- Faire un demie Marathon. La plus longue distance que j'ai courrue est de 15 kilomètres. Je cour souvent tard le soir et il me manque de temps pour faire de longues distances.
2- Battre mon neveu au 5 kilometres du Montréal sous terrain le 22 février.
3- Courrir 10 km a une allure de 5min/km. Je le fais sans trop de difficulter à 5:20min/km
4- Courrir 200km par mois jusqu'en Mars ( surement moins apres les fêtes car je recommence le spinning )
5-Ne pas me blesser: L'hiver dernier je me suis fais mal a une fesse en courrant sur de l'asphalte glassé et j'ai du arrêter de courrir 3 semaines. L'hiver d'avant je me suis fait mal a un arche de pieds et fait un chin splin ( Avec le poids que j'ai perdu je ne crois plus avoir ces problèmes )
6- Perdre du poids... J'ai négligé cette objectif depuis mon annonce officiel que j'ai fait sur se blogue... demain la récréation est terminé :P
7-Poster la critique de ma montre Edge sur se blog.
Bloguer sur mon voyage a New-York
Bloguer sur la Perte de poids pt3: la motivation
Perte de poids pt4: le sport
Bloguer sur mon nouveau pignon fixe
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Je vais faire le compte-rendu de ma saison de vélo la semaine prochaine. Il annonce tres beau cette semaine, j'espère pouvoir prendre off jeudi pour faire la ride de jay Peak une dernière fois et accumuler quelques derniers kilometres.