New York pt2

Voici la randonné de rollerblade que nous avons fait hier.

Il fesait frette en titi... la section à l'ouest de l'ile qui longe le Hudson river était très très venteuse. Je pense que le rollerblade est out, nous n'avons seulement croisé que deux autres rollerbladeurs mais une tonnes de coureurs et beaucoup de cyclistes. J'ai vu plein de marques de vélos que je connaisais pas, beaucoup de specialized et de litespeed ( plus qu'à Montréal ) et il y avait beaucoup de cyclistes sur de vieux vélos en acier.

Je ne cours presque plus depuis trois semaines, le froid, la neige et surtout un mal au pied gauche que je me suis fait dans les escaliers de la course du Montréal souterain m'ont découragé de faire de la course a pied. Voir tous ces coureurs lors de ma sortie en rollerblade m'a donné le goût d'aller courir à Central Park, mais mes longues marches de vendredi et de samedi m'ont données mal aux pieds... Je me suis botté dans le cul et j'ai été courir malgré la douleur ( en fait surtout la peur d'avoir plus mal.. parce que ça fesait pas si mal que ça... une tite brulure dans l'arche du pied ) Je ne le regrette pas ce fût un de mes plus beau moment de la fin de semaine. Étonnament j'avais moins mal au pied après qu'avant ma course ????

Beaucoup de monde courent dans Central Park et ça cour très vite... Je me suis fait dépasser pas mal souvent ( trop souvent à mon goût ). Je n'avais rien pour mesurer ma vitesse ou mon temps, mais j'ai l'impression que je fesais le km em 5min30.

Si vous allez a New york apportez vos rollerblades, souliers de course et vélo c'est une merveilleuse façcon de voir la ville.Le réseau de pistes cyclables est très agréable à utiliser.

Un ghostbike que j'ai vu en fesant du patin. C'est triste, allez lire l'histoire

Start spreading the news !

Je suis a New-York... C'est très le fun, il n'y a pas neige, j'ai fait 30km de Rollerblade aujourd'hui et je m'enligne pour fair un tour de central park en course demain ... plus de nouvelles de mon voyage cette semaine.

Je n'ai pas apporté mon vélo, j'avais de la place dans la voiture pour ma nièce Danika ou mon vélo... fuck... je pense que j'ai pris la mauvaise décision !


Elle me ressemble hein ! Si j'étais belle et j'étais une fille j'aurais l'air de ça je suis sur !

C'est fait, première sortie de l'année

View Larger Map

J'ai fait ma premiere sortie de vélo lundi... Il fesait frette en titi*, j'ai sentis les premiers signes d'hyportermie en parcourant mes derniers kilomètres.
Je suis partie de chez nous et j'ai fait une seule monté de Camilien-Houde. J'ai été un peu deçus de ma vitesse de monté. Je n'ai pas mon temps exact ( J'ai perdu mon cyclomètre avec gps cette hiver en fesant de la course à pied au jardin botannique) mais j'estime l'avoir fait en 6min30. J'espere que c'est le froid qui m'a ralenti. Mon objectif de l'été 2007 etait de grimper cette côte en moins de 6 minutes, j'ai réussi à le faire en 6 minutes 1 seconde. J'aimerais cette été le faire en moin de 5 minute 20... idéalement le faire en 5 minutes...

Le route etait belle et sec, mais la section en haut de Camilien-houde etait glacé. C'étais assez épeurant à descendre.

Pour les non cylistes le Chemin Camilien-Houde est une route qui passe sur le Mont-Royal à Montréal. La section que je monte est longue de 1.65 km, haute de 130 mètre pour un dénivellé moyen de 8%

C'étais ma première sortie avec mes nouvelles roues, mes nouveaux pneus et ma nouvelle cassette. Je crois avoir sentie une difference avec ces nouvelles roues, mais je me méfie toujours des impressions, car quand nous voulons voir une amélioration il est tres facile d'en percevoir une.

Malgré le froid j'ai eu beaucoup de plaisir lors de cette première sortie, et c'est ce qui est le plus important !!! Merci à Meinrad qui est resté avec les gars pendant que je roulais en vélo !

* J'utilisé titi plutôt que tabarnack... Il ne fesait pas frette en titi mais bien frette en tabarnak ! Titi ça sonne plus poli.

Juste pour Pierre Marc pt2

Pendant que tu manges des tartes au fraises en Europe tchek qu'est ce que je fait !!!

( je suis le cyliste à droite !! )

2008 03 23 : One Minute Stand Up from miss nolo on Vimeo.

On se revoit sur Camilien-Houde au printemps !!!!

Jamais oh non oh non jamais jamais

J'écoute tous le monde en parle et Charlebois est invité... maudit qu'il devait avoir du fun dans ce temps la !!!

On ne travail que quelque jours ( semaines) sur des vidéos clips de nos jours... je suis sur que les crottés ont travaillés six mois la dessus.

Maigrir pt2: La nutrition

J'écrivais sur ma perte de poids il y a quelque temps. J'avais promis une suite, la voici: la nutrition.

Je ne suis pas nutritioniste, je ne connais presque rien de la science de la nutrition. Je ne peux que donner des trucs et des méthodes que j'ai utilisé pour perdre du poids.

1- Les calories

Perde du poids est assez facile, c'est une question d'arithmétique de base. Il faut dépenser plus de calories que l'on en consome... Un homme de mon age avec un emploi sédentaire, dépense plus ou mon 2500 calories par jours ( désolé mesdames, vous avez besoin de beaucoup moins de calories par jour ). Si je consome moins que ce nombre de calories par jour je vais maigrir. Pour perde une livre de gras il faut bruler 3500 calories de moins que l'on en mange.
j'avais comme but de perde 2 livres par semaine.

2 livres X 3500 calories = 7000 calories
7000 calories \ 7 jours = 1000 calories par jours
2500 calories par jour - 1000 calories = 1500 calories par jour

Pour perdre 2 livres par jours je devais manger 1500 calories par jours.
En réalité je mangeais entre 1800 et 2200 calories. ( Si je m'étais donné comme but 2000 calories, j'aurais surement mangé entre 2200 et 2500 calories par jour :P ) En moyenne je perdais un livre par semaine.

Tous ce que je mangeais etais noté dans un petit livre. Oui oui. Je pesais ma viande et vérifiais le volume de yogourt que je mangeais. Je ne comptait jamais les calories des légumes.



2- La nouriture

J'ai arreté de boire mes calories, finis la bière ( Ok,Ok, pas finis, finis la... mais beaucoup moins de biere) . Avant de perdre du poids je buvais beaucoup de jus, j'en bois encore beaucoup mais je le mélange maintenant avec de l'eau. Au début c'était 50% jus et eau et maintenant c'est 30% jus et 70% eau. On s'habitue rapidement, je ne suis maintenant plus capable de boire du jus sans eau, je trouve ça beaucoup trop sucré.

Un soir sur deux je fait cuire à la vapeur beaucoup de légumes. Presque tous mes repas contiennent de légumes bouillis. 50% de mon assiette et composé de légumes... J'aime manger et je ne compte pas les calories des légumes... c'est la seule maniere que j'ai trouvé pour manger beaucoup :D !

Je mange maintenant du blé entier. J'ai l'impression que ça me soutient plus.

Un autre aliments miracle que j'ai trouvé ce sont les oeufs. Un oeuf n'a que 75 calories et beaucoup de proteines. Le quart d'une grosse omellette de 12 oeufs avec un peu de fromage, beaucoup de légumes et un peu de pesto ne contient 400 calories et donne de l'énergie jusqu'au souper !!! Je ne comprend pas pourquois les oeufs ont mauvaise réputation, même sans enlever leurs jaunes, les oeuf sont tres peut caloriques.

Je mange quand même du dessert, mes desserts de choix sont: la crème glacer et le yogourt. Une portion de 125 ml de creme glacé Coaticook au sucre d'érable ne contient que 130 calories et elle est très bonne. Mais il ne faut en manger que 125 ml. J'ai des petits ramequin de 125 ml et je me fait des petits bols et je ne me ressers pas. Un autre truc, je ne mange pas mon dessert tous de suite après le repas, j'attend un peux plus tard et je mange mon dessert en collation le soir devant la télévision !

Super bluetooth cyborgman !!

Je me promenais au Toys'r'us un beau dimanche après midi et à ma grande suprise j'ai croisé l'homme le plus important de la planète !!! Cette homme magasinait avec ses enfants et portait à l'oreille un casque d'écoute bluetooth. J'étais impressionné, cette homme devait occuper une position importante dans la société car il devait et pouvait répondre à tous ses appels en une fraction de seconde. Non Monsieur !! Pas question de perdre quelques secondes pour mettre sa main dans sa poche pour allé y chercher son téléphone cellulaire. Il fallait que ce cyborg puisse répondre à ses uber appels IMMÉDIATEMENT ! WOW !

Quel etait son métier ? Je l'ignore. Conseiller pour un homme d'état ? Super héro ? Gardien de Zoo ? ( tous le monde sais qu'il ne faut pas faire attendre un gorille qui à faim ! )

J'étais jaloux, moi aussi je veux dire à la planète entière que je suis important et de mon époque. Moi aussi je veux cette accessoire qui me donnerait toute la cyber-crédibilité que l'homme contemporain se doit d'avoir pour fonctionner convenablement dans nos vies modernes.

Seins Patrick

J'ai entendu à la radio que ce week end nous allons célébrer la seins Patrick !!!! Oh Yes !!!

Je vous invite donc, mesdames, ce week-end à me montrer vos seins afin de célébrer cette fête selon la plus strict tradition.

Nous sommes des personnages de BD

Moi et ma blonde Annick sommes devenus des personnages de bande dessiné !
Nous sommes les gentils amis.


Lien

Mes théories

J'ai plein de Théorie sur pleins de sujets, en voici trois en vrac :


1-Les filles partagent presque toujours la moitié de leurs bieres avec une amie. Si les compagnies de bieres mettaient en marché des demies bière. Je suis convaincu qu'elles donneraient quand même la moitié de leur demie portion à une amie.


2-Presque personne ne voudrait ravaler sa salive après l'avoir craché dans une cueillier. Aussitôt que notre salive quitte notre bouche elle devient un corps étranger qui n'y est plus le bienvenue.

3-Personne ne peut refuser une demie clémentine épluchée, même pas un étranger. J'ai fait le test cette hiver dans un bar. Mais ils doivent nous voir éplucher la clémentine et nous devons en manger une moitié devant leurs yeux.

Hendrix Wong ! Un chinois !

oH yeah !!! Il est tres fort sur la guitar.. mais le chants.. hum ! hum !
Je me demande si Hendrix utilisait un métronome pour se pratiquer ?
sa page youtube

me dong mine a lide paine




Ire Aye con nady Aye cone get diou

Nobody fucks with the jesus

Une grande scène d'un grand film. Si vous n'avez pas vu ce film, fermez votre ordinateur et allez le louer tout de suite !

Gargouille !!

Un commentaire que j'ai laissé sur le blog de mon ami Pascal dans lequel je me fait passer pour Tristan Demers . Il y a quelque année nous nous étions avoués ne pas aimer Tristan Demers, l'auteur des bandes déssinés Gargouille ( Je crois que nous éprouvons plus d'envie que de mépris enver M. Demers. )

Bonjour je suis en silence vos bandes déssinés depuis le début. Je les aime bien malgré leurs imperfections.

Je crois que vous pourrez profiter des conseils d’un vieux routier de la bande déssiné qui a plus de 20 ans d’expériences dans le domaine.

1- Vos personnages ne sont pas sympatiques, voici quelques solutions pour les rendre plus attachants

1.1 Ne fait pas deux ronds pour les yeux. Un “8″ à l’horizontal avec deux points au centre est bien suffisant
1.2 Vos personnages sont trop différents les uns des autres. La femme devrait ressembler au personnage principal mais avec des cils, du rouge à lèvre, des seins et une plus petite taille. Le bébé devrait lui aussi ressembler au personnage principal mais avec une grosse tête et de gros yeux
1.3 Le personnage principal n’est pas sympathique. Il devrait avoir une grosse bédaine et une drôle de cravatte.
1.4 Les cheveux ne devraient pas être dessinés avec plus de 5 traits

2 Les histoires ne sont pas très bonnes. Mes conseils:

2.1 Ajouter un personnage avec des pouvoirs magiques qui pourrait mettre vos personnages principaux dans des situations embarassantes ( comme gazou )
2.2 N’hésite pas à faire des voyages dans le temps et dans des dimensions parralléles.
2.3 Plus de références à la culture populaire, inserez des personnages de téléromans et de films populaires.
2.4 Les personnage principaux devraient avoir des supers robots géants qui pourraient s’assembler à d’autres robots géants pour faire un super méga robot géant.

3- Le dessin à besoin de travail.

3.1 Trop de travail est mis pour créer des perspectives convaincante.s Tu travail avec un medium 2d, n’oublie jamais ça. Tes prétentions de troisième dimension sont un blasphème à ton medium.
3.2 Mets de la couleurs, idéalement des couleurs primaires et secondaires seulement. Ajouter de la trame est aussi une bonne idée

Félicitation pour tes efforts ( pas pour les résultat, mais ça vas venir si tu suis mes conseils éclairés ). Les pro comme moi sont toujours la pour toi si tu as besoin de suggestions.
Ca fait du bien de voir que des amateurs comme toi s’interressent, maladroitement, à notre mode d’expression.

Lache pas

Gee, that's nice to hear !

Hommage à Deano Clavet

Je n'ai jamais eu d'idole, de modèle ou de mentor. L'autre jour j'ai eu une révélation, Deano Clavet est digne de devenir toute ses choses.

Toute sa vie Deano Clavet à toujours été moyen dans ce qu'il a fait, mais il a jamais laché. Il fut un boxeur moyen qui n'a gagné aucune ceinture, un acteur moyen qui n'a jamais décroché aucun premier rôle. Fait des vidéos de Tae bo qui ne se sont pas vendu et dernierement il a sorti un disque qui ne doit pas se vendre beaucoup.

Deano est un exemple de perséverance. Il travail très fort malgré de minces résultats . Une telle feuille de route aurait pu le rendre amer, mais non Deano est toujours positif et de bonne humeur.

Allez voir son site web. Il interprete maladroitement une scene du Parrain, mais c'est joué avec tellement candeur et une telle naiveté, que ca devient beau et émouvent.

Deano est un exemple pour les gens moyens et sans grand talent comme moi. Maintenant à toute les fois que je vais me décourager en accomplissent une tâche trop difficile, à toutes les fois que je vais monter en vélo une côte trop abrupte et dans toutes les courses où je veux arrêter de courrir pour marcher, je vais penser à Deano et me dire: "Fait comme Deano, Deano Il l'acherait pas lui"

Seven years of bad luck

Si seulement Passe-Partout avait fait la même chose et invité Octobre ou Aut'Chose à jouer à leurs émission ça aurait fait un aussi grand moment de télévision.

J'aurais aimé etre capable de groover comme Stevie Wonder !!!