Mauvaise semaine.

J'ai été malade toute la semaine et ma ride de vélo à Jay Peak a été annullée a cause de la pluie ( et il n'a même pas mouillé ) Faque... pas trop content de la semaine.

Je trouve que mes performances ne sont pas à la hauteurs de mon entrainement, j'ai décidé de reprendre mon régime pour perde un autre 40 livres. Au programme: perdre 2 livre par semaine pour les 20 prochaines semaines.
Le résultat est que je devrais faire un seconde de moins par livres perdu sur camilien-Houde... Théoriquement je devrais descendre mon temps a 4:52 à la puissance que je développe. J'ai peur de perdre la masse musculaire pour laquelle je travaille depuis 2 ans.

Pour le mois d'octobre je vais mixter le vélo et la course a pieds, au mois de novembre ca devrais être exclusivement la course a pieds et en janvier spinning et course a pieds.

Dans la bande de droite, je vais mettre un petit graphique sur lequel je vais afficher ma perte de poids

Je vais me peser le lundi matin.

Mon Total de km de 2008: 6984 km
Objectif: 5000 km complété
Objectif 2: 7500 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:32
Objectif: Sous 5:30

Malade

J'ai le rhume... pas de vélo cette semaine j'ai pas d'énergie, J'ai eu de la misère a me rendre a la maison après le travail. Quand j'ai le rhume j'ai tous le temps faim... Je ne comprend pas le monde qui ne mange pas quand ils sont malades.

Il fesait beau ce soir. Ça me fait chier. J'aurais bien été faire du bicyk.

J'ai une ride a Jay Peak samedi et il annnce de la pluie... pas une bonne semaine pour le vélo.
Je commence à avoir peur de ne pas me rendre a 7500 km et ne pas faire mon 5:30. Ça commence à sentir l'hiver.

Ah oui... J'ai coupé 4 secondes sur Camilien-houde: 5:32

Mon Total de km de 2008: 6900 km
Objectif: 5000 km complété
Objectif 2: 7500 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:32
Objectif: Sous 5:30

Notre Anne coulter

Les québec n'a plus rien a envier aux américains, nous avons notre Anne Coulter

Allez lire les articles de Nathalie Elgrably

36 ans !

Ma fête demain, je vais avoir 36 ans. C'est l'age de Homer Simpson. Le plus triste c'est que l'année prochaine je vais être plus vieux que lui :(
En passant j'ai la même date de fête que Mr. Burns


p.s. je ne suis pas déprimé de vieillir... c'était pour rire que je soulignais que j'avais le même age que Homer

2 secondes

2 secondes... 2 tite crisses de secondes.. un mauvais changement de vitesse, un ti bout de fifage ou je me dit que je ne suis plus capable d'en donner plus, une roche sur laquelle ma roue de devant accroche, un coup de vent, un regard trop long sur un cuissard bien ajusté...

Je vais y arriver, il me reste encore 4 semaines. Je ne veux pas finir avec 1 seconde de trop comme l'année passée pour arriver a mon objectif.

Mon Playlist de sport prt 2

Ok, je ne sais pas ce qui se passait hier avec www.deezer.com mais ce soir j'ai réussi à presque trouver toute les chansons de ma liste de lecture... Je nettoie mon post d'hier et je mets un seul lecteur pour toutes mes chansons dans celui ci.

Mon Playlist sport

Update: J'ai deleté les players de deezer dans ce post et tous mis dans le post suivant. J'ai gardé les liens youtube juste pour vos yeux même pour les chansons qui sont finalement disponible à www.deezer.com.

La course à pieds recommence avec les journées qui raccourcissent.
Je viens de decouvrir un nouveau site: www.deezer.com sur lequel il est possible d'écouter une tonne de mp3, faire des playlists et découvrir de nouvelles chansons grace au SMARTRADIO.

J'en profite pour vous partager,grace au site www.deezer.com, mon PLAYLIST de sport que j'écoute quand je fait de la course ( les chansons qui sont disponible sur deezer )

Them bones: Alice in chain n/d
Gratitude: Beastie Boys n/d
Iron Man: Black Sabbath n/d
La légende du cheval blanc: Claude Léveillé n/d
Paid in full: Erik B. and Rakim n/d
My hero: Foo Fighter n/d
Violet: Hole n/d
Stop!: Jane' Addicion n/d
Encore: Jay-Z ( the reyAM'as tu dit: Les trois Accord n/d
Youri: Les trois Accord n/d
Mourir au bout d'une corde: Les Vulgaires machins n/d
Cocainomane: Les Vulgaires machins n/d
Aces of spades: Motorhead n/d
Rape me: Nirvana n/d
All apologies: Nirvana n/d
The hollow: A Perfect Circle n/d
The Outsider: A Perfect Circle n/d
911 is a joke: Public Enemy n/d
Your gonna get yours: Public Enemy n/dIdioteque: Radiohead n/d
The crusher: The Ramones n/d
I love you: The Ramones n/d
Born to die in Berlin: The Ramones n/d
I don't want walk around with you: The Ramones n/d
California sun: The Ramones n/d
Pet Semetary: The Ramones n/d
R.A.M.O.N.E.S: The Ramones n/d
Anyway you want it: The Ramones n/d
Cabbies on crack: The Ramones n/d
Durango 95: The Ramones n/d
Daytime Dilemma: The Ramones n/d
The KKK took my baby away: The Ramones n/d
Stadium Arcadium: Red hot chili pepper n/d
The Blister exist: Slipknot n/d
Cherub Rock: The smashing pumping n/d
Quiet: The smashing pumping n/d
SIlverfuck: The smashing pumping n/d
Salut Chantal: Stefie Shock n/d
Tous le monde est triste: Stefie Shock n/d
Scalpel blue: Stefie Shock n/dInnervision: System of a down n/d
The metal: Tenacious D n/d
Explosivo: Tenacious D n/dOutsider: Green day n/d
My name is Jonas: Weezer n/d
Woman: Wolfmother n/d


Ouin ben finalement.. après avoir fait le test... il n ya pas beaucoup de selection sur Deezer:(
J'ai mis des liens vers Youtube pour les chansons orphelines.

La Sherboucle

Le récit de la première cyclosportive de ma vie:

Je m'attendais un un ti-départ relaxe à 25kmh pour parler a mes amis pendant quelques minutes... mais non POW.. ca part. Tous le monde est pogné en paquet et ça roule vite. Je ne veux pas me retouver derrière, je roule proche de la ligne jaune que je dépasse à l'occasion pour remonter le plus possible le peloton. Je me fais faire mes premiers et seul yeux méchants de toutes la course par un cyliste qui n'est pas heureux que je ne le laisse pas passer et que je le coupe pour passer devant lui. Jusqu'au 15e kilomètre ( les kilométrages sont aproximatifs... mon récit aussi je n'ai pas beaucoup de mémoire ) je reste avec ce qui semble être le premier peloton. Quand je décroche de ce peloton.. un devinci bleu et blanc à barbichette me dépasse comme une flêche.. je ne vais revoir cette pilosité qu'à la fin de la course.
Devant moi je vois JacquesKeko. Un cycliste et moi nous relayons pour rejoindre le groupe de Jacques que je suis pour les 15 prochains kilomètres.

Jacques nous donne un bref cour de relais en ?? roue inversée ?? Damn je ne comprend rien, je me sens niaseux. J'essaie quelque chose que je pense que j'ai compris mais ça marche vraiment pas bien. J'aimerais prendre les relais mais je me sens inadéquat... je pleure en silence et me refugie dans mon jardin secret.

30e kilometre: Tous casse, mes jambes ne sont plus la... et mon inconscient paresseux me convainc de finir la course comme si c'était une randonée. Mon conscient pleure encore en silence et n'offre aucune resistance. Je décroche du groupe de Jacques.

Quelques minutes plus tard Berb,Sim et son groupe me rejoignent. Bern me dit quelque chose et j'essaie de répondre une niaserie, mais pour la premiere fois de ma vie je ne suis même pas capable de trouver une niaiserie à dire, c'est la que je me rend compte que ça vas pas bien. Je décroche de son groupe après quelque minutes ( ?? secondes ?? )

Un troisieme groupe dans lequel flash prend place me rejoint . Je crois que tous le monde dans ce groupe etaient fatigués et souffrait beaucoup. Quand le groupe m'a rejoint j'ai été entouré de silence. Comme si je rentrais ma tête dans l'eau. Je me bat pour ne pas décrocher de ce groupe car je suis moi aussi très fatigué. Je suis rester dans la queue de ce peloton pour les 40 prochains kilomètres.

Lentement pas vite je retrouve un peu la forme. Je remonte le peloton vers le 90e kilomètres et prevoie faire un echapper à 5 kilomètre de l'arrivée et sprinter la derniere côte. Je me fixe un nouvel objectif.. battre flash. J'essaie de le mettre dans ma poche avec des gentillesses et de belle paroles, mais mon but est clair: l'humilié et le détruire dans la derniere côte

Le problème est que la cyclo ne fesait que 101 kilomètres et que je croyais qu'elle en fesait 105 !!!

A l'endroit ou je voulais faire mon échapper, je vois le bas de la derniere côte que je voulais sprinter, fuck... Il ne reste pas 5 kilomètres C'est déja la fin. Je pars à sprinter dans la côte. Je veux descendre d'un pignon. Damn je suis sur mon gros plateau et mon gros pignon. Sans penser, je change de plateau et PAF ma chaine débarque. Mon sprint est foutu. Je rembarque ma chaine et réussi à dépasser quand même quelques personnes de mon peloton. Mais je crois avoir perdu une dizaine de position au classement à cause de ma maudite chaine. Flash tu devrais remercier ma chaine... parce que sinon... je t'aurais pulvérisé.

Je finis ma course avec un goût amer... La prochaine fois ça vas être mieux. Ça vas me botter le cul pour me motiver a faire du spinning cette hiver. Ma contre-performance vas me tourner dans la tête toutes l'hiver.

Ah oui, ma fin de soirée maintenant.. Le soir bien fatigué, je vais me coucher à 21h00 et je me rend compte que mon chien sauté la clôture. Je dois donc faire du vélo dans mon quartier en criant AAAALLLFFFRRRED jusqua 1h00 du matin sans le retrouver. Je dors mal toute la nuit.. Maudit chien sale !

Ne vous en faite pas, il est revenue chez nous par lui même le lendemain matin après une nuit de visses et de luxure le chanceux.

Mon Total de km de 2008: 6442 km
Objectif: 5000 km complété
Objectif 2: 7500 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:36
Objectif: Sous 5:30

What do we get for 10 dollars ?

Hommage a Kubrick.







Sans blague allez regarder ce documentaire en 5 parties sur youtube

Le Parc de la Mauricie

Cette fin de semaine je fesais une fin de semaine ( demie fin de semaine ) de camping avec les gars au Parc de la Mauricie. Annick venait nous rejoindre dimanche matin et j'ai pu faire la ride du Parc de la Mauricie. Je voulais faire cette randonnée depuis l'année passée. J'ai été un peu décus. Le parc de la Mauricie est une route avec beaucoup de côtes: 1000 mêtre de dénivellé sur 55 kilomètres. Mais c'est un peu ennuyant. 55 kilomètres de montés et de descentes qui se ressembles toutes. Aucune monté vraiment difficile. L'asphalte est belle, la circulation respectueuse et limitée.

J'ai eu un problème d'itinéraire avec mon GPS. J'avais tracé mon chemin sur bikely et je devais passer par la:
Route prévue
Mais mon GPS a trouvé que cette route etait plus rapide
Route que mon GPS à décidée prendre

Je ne comprend pas pourquois... mais mon GPS m'a fait passer sur 20km de chemin de garnotte dans le bois. C'est dommage car la route qui passait sur le bord semblait tres belle.

Je suis sur que vous vous demandez pourquois quand j'ai vue la route de garnotte je n'ai pas rebrousser chemin pour retrouver le bon chemin... et ben... je me suis posé la même question pendant 20 km... J'ai fait un flat à 5 km de l'arrivée. Mon pneu arrière et finis. Il ya eu du positif.. Sur cette route les parties les plus abruptes etaient àasphaltées. Sur une de c'est partie j'ai grimpé la côte la plus à pique et longue à vie. Comme LA côte du cimetière mais 3 fois plus longue.

Cette semaine j'ai encore baissé mon temps sur Camilien-Houde 5:36. 6 secondes de mon objectif. Je vais essayé de perdre du poids jusqu'en novembre ( 10 livres ) pour arriver à mon objectif de temps sur Camilien-Houde

Dimanche prochain je fais ma première course de vélo à vie. J'ai comme objectid de finir dans la première moitié ( mais secrètement, j'aimerais bien finir dans le premier tiers ).

Mon Total de km de 2008: 6158 km
Objectif: 5000 km complété
Objectif 2: 7500 km
Meilleur temps de Camilien-Houde: 5:36
Objectif: Sous 5:30